力格內訓 討論書籍 「槓鈴處方：抗老化肌力訓練」後續的篇章
針對中年與長青者的訓練規劃作處方調配。
其實以代謝與肌肉開始衰退的分水嶺來看，壯年40歲起的族群，都應該開始為肌力存本。
『為了活得更好而訓練，而非為訓練而活』
一語道中力格教練的心，一直以活得健康快樂、回歸大自然為力格的宗旨，肌力訓練是為了迎接更健康的老化。
『健康的老人會保留甚至增加健康的功能性組織，而不是讓脂肪取代失去的肌肉量。』
減緩、阻止甚至逆轉衰老的許多退化性影響，減少肌肉和肌力的流失、降低骨質流失、減緩韌帶鬆弛、避免關節功能障礙以及活動度和平衡的下降...
由專業教練為您制定 #完整的訓練計畫，從基礎的觀念建立、到客製化的健身訓練、適當的恢復保養，及可施行的營養建議。
這些都是力格的專業領域，太多只注重訓練而忽略恢復保養的課程，容易導致受傷、甚至造成身心壓力。
疫情時代，從💪動起來開始，制定計劃、保持正念，幫助壓力的釋放🏋♀
不論您是哪個年齡層，都有適合您的肌力訓練！🧡快向洽詢您的專屬教練，把肌力存起來💰
