力格小編2022年5月24日2 分鐘腦部健康與腦震盪力格內訓 - 讀書會 【運動健護全書PEAK】第十章 腦部健康與腦震盪 ~由力格暖男教練Feng來與各位分享摘要😊 由於“運動員的腦震盪傷害”,這部分與專業選手有較高關聯性,此文分享就不著重,而是以常見的腦部健康衰退來做摘要說明~ 首先,文中提到,#睡眠品質不好...
力格小編2022年1月25日2 分鐘體態營養學力格內訓 - 讀書會 【運動健護全書PEAK】第四章 #體態營養學 ~ 由資深教練Y.C.超哥來為我們分享摘要 (超哥手勢是不是很有架式!) 首先,開宗明義地點出 "取捨"的重要。 其實在 運動表現(競技運動為多)、健康和身體組成這三方面來看,若要兼顧都達到"完美",是不...
力格小編2021年11月5日1 分鐘運動按摩? 我不是運動員也能按嗎?運動按摩是源自於瑞典式按摩,是一種具功能性的按摩手法。已在體適能產業與醫療領域廣泛應用。 力格運動健護中心提供的運動按摩服務,源自於德國運動按摩保養與美國Athletes’ Performance 職業選手訓練營的專業與系統。 * 結合一對一運動指導、運動按摩與運動防護。...
力格小編2021年9月30日2 分鐘睡眠與晝夜節律本週 力格內訓 討論書籍 「PEAK 運動健護全書-第一章 睡眠與晝夜節律」 晝夜節律的發現 自然萬物依循著太陽的24小時運轉週期(夜行性動物有另一套節律) 我們以為這樣再自然不過,但是,其實以真正的"晝夜節律"而言,無論外部環境如何,其週期都或自然地保持規律。...