您是否有舊傷，或姿勢不正，導致訓練時活動度受限制?👀
⚡或是運動後有莫名的痠痛在"非訓練的肌群"上?
如果一直置之不理，可能會出現長期動作代償，反而形成新的傷害喔。
由力格教練團隊
加上運動防護管理師一同打造的【運動防護專案】
✨以醫護物理復健的專業去了解傷害形成的原因。
搭配生活/工作環境的調整、行為的改變、動作控制訓練、運動按摩等介入，
真正落實【預防勝於治療的理念】
Chan教練案例：髖關節夾擠的 4 大症狀
1. 腹股溝疼痛
2. 腰、背、臀部疼痛
3. 髖關節活動度下降，例如：髖關節旋轉和伸展動作
4. 臀部肌力下降
股骨髖臼夾擠會引起大腿內側疼痛, 甚至轉移到大腿前側或臀部區域，尤其容易發生在從深蹲或坐姿到站的動作中。
改善目標包括增加臀部、脊椎和下半身力量和活動角度並減輕疼痛，可以嘗試做一些髖關節、腿後肌伸展，強化臀部肌力，訓練平衡及本體感覺。
恢復髖關節的關節活動度，並藉由重新訓練大腦神經與肌肉的連結，來達到新的正確的動作模式。
專屬服務🧡 #僅力格會員限定，歡迎洽詢您的教練或店長，
為您預約檢測並制定訓練規劃，解決困擾您長久的隱性疼痛問題！
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